Mindfulness Programa MBSR

Course details

Estecurso va encaminado a ayudar a profesionales que, por su trabajo,manejan altos niveles de estrs y necesitan de una fuerte gestinemocional.

Siguiendoel modelo del Doctor John Kabat Zinn, este curso de MBSR (Mindfulnessbased stress reduction) permite en ocho sesiones llevar a cabo una buenaprctica de regulacin emocional en el mundo profesional, donde serequiere una correcta gestin de las emociones ante el estrs.

Trasintroducir su vida personal y profesional, el profesor AlejandroMoreno da paso a los beneficios del Mindfulness, de forma que lagestin de las emociones lleva al correcto equilibro de la vidadiaria.

Cadasesin viene acompaada de tareas para trabajar durante la semana, ademsde sesiones de meditacin en formato de audio. En cada leccinse tratarn temas tan importantes como la conciencia plena, la percepcin de la realidad, aprender a gestionar el tiempo y el estrs, regular las emociones o la comunicacin consciente.