herramientas gestión de estrés y ansiedad

Course details

Aprende a gestionar el estrs y la ansiedad es un curso 100% prctico, que te va a permitir aprender a gestionar el estrs y la ansiedad en el plazo de 4 semanas.

Hola, soy Javier Romero, psiclogo del equipo de WebPsiclogos. Desde hace ms de 10 aos estoy ayudando a muchas personas a superar el estrs y la ansiedad y he decidido compartir las tcnicas que utilizo a travs de este curso.

OBJETIVO:

Aprender a gestionar el estrs y la ansiedad

QUE NECESITAS

• Ganas de solucionar tus problemas
• Ganas de trabajar y esforzarte, realizar los ejercicios que propongo y entrenar duro

QUE VAS A APRENDER

El curso se divide en tres mdulos:

• Que es el estrs y la ansiedad

Donde vamos a aprender que son estos dos conceptos, cmo nos afectan y en que se diferencian.

• Herramientas conductuales

Aqui voy a ensearte respuestas incompatibles con la ansiedad y que puedes aplicar a tu da a da para conseguir reducri el malestar.

• Herramientas cognitivas

En el terer mdulo voy a ensearte a analizar tus pensamientos, descubrir los que te hacen dao y estrategias para aprender a "pensar de otra manera" para evitar el malestar que produce el estrs y la ansiedad.

Para realizar el curso correctamente necesitas por lo menos 5 semanas para prcticar todos los ejercicios y ser disciplinado para aprender una nueva manera de actuar y pensar que te lleve a evitar los problemas generados por el estrs y la ansiedad.

Este curso no es una varita mgica ni va a solucionar tus problemas solo porque veas unos cuantos videos. Lo que te ofrezco es una guia de trabajo personal, basada en la psicologa cientfica y que ha ayudado a miles de personas a superar sus problemas.