Come gestire l'ansia in 21 giorni

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Se ti senti costantemente preoccupato, teso, afflitto da pensieri negativi o spesso hai paura che stia per accadere qualcosa di catastrofico, potresti soffrire di ansia.Questi sono esercizi di auto aiuto, se la situazione pi grave, rivolgiti a psicoterapeuti professionisti.Sforzati di ottenere il sostegno degli altri, anche se sei convinto di non averne bisogno.Le persone che hanno dei forti legami interpersonali riescono generalmente ad affrontare le situazioni difficili in modo pi sano rispetto a quelle con rapporti sociali scarsi.