إدارة الضغوط هذه الدورة تدرس باللغة الإنجليزية

تفاصيل الدورة

أصبحت ضغوط العمل جزء من الحياة، حيث لا يمكن تجنبها بشكل كامل.
الضغوط المتزايدة تتسبب في مشاكل كثيرة، وخاصة إذا استمرت لفترات طويلة. حيث أنها قد تؤدي إلى إضعاف جهاز المناعة لدى الإنسان، وبالتالي تقود إلى مشكلات في القلب، والقرحة في المعدة، والاكتئاب. ولكن، الأمر الجيد، هو أنه يمكن أن نتعلم كيفية إدارة هذه الضغوط، والسيطرة عليها، وإبعاد مخاطرها.  
 وهذا ما تقدمه هذه الدورة من معرفة ومهارات بطريقة فعالة، من الناحيتين النظرية والعملية. فقد تم تصميم الدورة لتعطي نتائج إيجابية والسيطرة على ضغوط العمل بشكل سريع في الحياة العامة والخاصة.
تتضمن الدورة ورش عمل، ودراسة حالات، وتطبيقات عملية، وأمثلة واقعية، وتمرينات لتحقيق أهدافها بأفضل وجه ممكن.
في نهاية البرنامج سيتمكن كل مشارك من:

- تعريف ضغوط العمل وأسبابها
- التمييز بين الضغوط السلبية والإيجابية
- بيان الآثار النفسية والجسدية للضغوط
- تحديد أفضل الطرق لمواجهة الضغوط
- وصف الطرق والأساليب لمواجهة الضغوط
- تطبيق تقنيات الاسترخاء الجسدي والنفسي
  تحديث بتاريخ 06 September, 2017