Mindfulness Programa MBSR

Course details

Estecurso va encaminado a ayudar a profesionales que, por su trabajo,manejan altos niveles de estrés y necesitan de una fuerte gestiónemocional.

Siguiendoel modelo del Doctor John Kabat Zinn, este curso de MBSR (Mindfulnessbased stress reduction) permite en ocho sesiones llevar a cabo una buenapráctica de regulación emocional en el mundo profesional, donde serequiere una correcta gestión de las emociones ante el estrés.

Trasintroducir su vida personal y profesional, el profesor AlejandroMoreno da paso a los beneficios del Mindfulness, de forma que lagestión de las emociones lleva al correcto equilibro de la vidadiaria.

Cadasesión viene acompañada de tareas para trabajar durante la semana, ademásde sesiones de meditación en formato de audio. En cada lección se tratarán temas tan importantes como la conciencia plena, la percepción de la realidad, aprender a gestionar el tiempo y el estrés, regular las emociones o la comunicación consciente.